De diëtisten van PS. food & lifestyle hebben een behandelplan opgesteld dat bestaat uit 3 fasen. Het behandelplan is gericht op:
- afvallen en bereiken van je streefgewicht
- stabiliseren en leren behouden van het bereikte streefgewicht
Fase 1: afvallen
In de eerste fase neem je 5 tot 7 producten van PS. food & lifestyle per dag. Verder heb je de keuze uit mager vlees, vis, eieren en vele soorten groenten en smaakmakers. In deze fase bereik je het grootste gedeelte van je gewichtsverlies.
Fase 2: bereik je streefgewicht
In de overgangsfase bereik je je streefgewicht. Er worden geleidelijk meer soorten voedingsmiddelen aan het menu toegevoegd. Brood, fruit, kaas, noten en graanproducten komen stapsgewijs weer terug op het menu. Je PS. food & lifestyle voedingscoach leert je wat de goede keuzes en hoeveelheden zijn .
Fase 3: voorkomen jojo effect
Nu je eenmaal je streefgewicht hebt bereikt laat de voedingscoach je nog niet los. Op gewicht blijven is immers de grootste uitdaging van afvallen. Daarom leer je in de stabilisatiefase gezond te eten om je gewicht te stabiliseren en te leren behouden.
Je neemt alleen nog de tussendoortjes van PS. food & lifestyle. Bij een groot gewichtsverlies blijf je voor minimaal een jaar onder begeleiding van je PS. food & lifestyle voedingscoach. Zo helpen we je terugvallen te voorkomen.
Gewichtsbehoud
Je gewicht is gestabiliseerd, je hebt je valkuilen leren kennen en overwinnen en je weet nu precies welke producten en hoeveelheden je het beste kunt eten om je gewicht levenslang vast te kunnen houden. We horen ook graag jouw persoonlijke ervaring!